В здоровом

дух

здоровый

теле

Все о народной медицине и не только.

Здоровый образ жизни. Или как дожить до 120…

«Не знаю никого, кто дожил бы до 120 лет и был бы интересен чем-либо еще, кроме этого»

Давайте попробуем это опровергнуть и доказать, что можно остаться умным, интересным и полезным.

В этом вам помогут советы.

Главное – иметь силу воли, а чтобы ее выработать, вот вам совет: «Лучший способ тренировать силу воли – это щелкать семечки, а зернышки выплевывать». Если вы сейчас улыбнулись, у вас все получится.

Итак, первое:

  • Поднять ноги на себя с согнутыми ступнями, руки вверх, пальцы раздвинуты. Повторить 20 раз.
  • Согнуть колени, сомкнуть руки вокруг колен, прижать их к груди. Повторить 8 раз.
  • Сделать глубокий вдох – повторить 8 раз (примечание – вдох – живот втянуть).
  • Сгибать поочередно ноги, ударяя пяткой по ягодице – 20 раз.
  • Ноги вытянуть, пальцы ног потянуть на себя – 10 раз.
  • Лежа на спине делать велосипед – 50 раз (постепенно можно увеличить до 100).
  • Лечь на бок, колени подтянуть к подбородку, свободная рука на правом предреберье – втянуть живот. Потом перевернуться на другой бок и проделать то же самое. Повторить 8 раз.
  • Лежа на спине нажимать (не сильно) на живот ниже пупка. 3 – 5 раз.
  • Сделать круговой массаж живота двумя ладонями – 20 раз.

Второе:

После упражнений выпить стакан воды. Для этого перед сном поставить на стол два стакана, в один налить воду. Утром: считая до 40 переливать воду из одного стакана в другой и на счет 40 – выпикак дожить до 120ть.

Третье: Съесть завтрак.

Меню:

  1. Съесть салат «Здоровье». Натереть на терке тыкву, свеклу, морковь, яблоко. Смешать все, добавить 1 столовую ложку меда и 2-3 измельченных ореха.
  2. Натереть яблоки, 100 грамм моркови, 100 грамм капусты, добавить 2 столовых ложки растительного масла, добавить 20 грамм сливочного масла. Половину луковицы, 1 зубчик чеснока и 1 стакан кефира.
  3. Овсяные хлопья, сырая гречка (перемолоть), рисовые шарики, кукурузные палочки, можно по желанию добавить изюм, курагу, орехи, чернослив. Добавить 1 столовую ложку какао. Запарить эту смесь (можно молоком). Закрыть крышкой. Дать постоять 3-4 минуты, затем добавить 1 столовую ложку меда и немного лимонного сока.

Ну и наконец четвертое, и пожалуй самое главное: Рецепт «От старости».

100 грамм травы бессмертника, 100 грамм березовых почек, 100 грамм зверобоя, 100 грамм цветов ромашки – все смешать и положить в банку под крышку. Вечером взять 1 столовую ложку смеси, добавить пол литра кипятка, настоять 20 минут и процедить.

Пить по 1 стакану с добавлением 1 чайной ложки меда. После этого ничего не есть и не пить. Утром настой разогреть и выпить натощак за 30 минут до еды.

Повторять, пока не выпьете всю смесь. Затем перерыв 5 лет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы на Facebook
Рейтинг@Mail.ru