В здоровом

дух

здоровый

теле

Все о народной медицине и не только.

Ходьба — средство от стресса.

ХодьбаСпециалисты подчеркивают, что справиться с нервозностью довольно просто. Нужно лишь совершить короткую прогулку. Ходьба регулирует сердечную деятельность и артериальное давление, благодаря чему снижается реакция организма на стресс. В этом убедились американские ученые, пригласившие для участия в исследовании сорок школьников в возрасте от 10 до 14 лет. Одной группе учеников предложили в течении 10 минут просматривать слайды, на которых были изображены жилые районы и школа, а вторую попросили пройти с произвольной скоростью 1,6 км. по беговой дорожке с рюкзаком за спиной, вес которого составлял 10 процентов веса тела. После 20 — минутного отдыха обеим группам было предложено пройти экзамен, во время которого ученые измеряли частоту сердечного ритма. Оказалось, что у тех участников эксперимента, которые занимались на тренажере, пульс участился всего на три удара в минуту, а у остальных — на 11. Аналогичные показатели были получены и при измерении у учащихся давления и уровня стресса. На основании полученны данных исследователи пришли к выводу, что ходьба перед интеллектуальной нагрузкой помогает снизить влияние гормонов стресса на организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы на Facebook
Рейтинг@Mail.ru