В здоровом

дух

здоровый

теле

Все о народной медицине и не только.

Детоксикация организма: основные правила.

Одной из наиболее эффективных методик глубокого очищения организма является детоксикация. Программа «detoxication» имеет огромную популярность у представительниц слабого пола. Главной ее целью является избавление от разного рода токсинов. Детоксикация предполагает, прежде всего, безопасное очищение организма.

Можно выделить несколько тотальных правил программы «detoxication».

  • Чтобы организм функционировал без сбоев, необходимо периодичное употребление животного белка. Белок участвует в образовании мышечной массы, поддержании работы мозга и всех органов. Поэтому стоить добавить в обязательный список продуктов рыбу, творог, яйца, бобы.
  • Тщательное очищение организма невозможно без употребления натуральных, а главное качественных продуктов питания. Придется на время забыть о «пряностях», полуфабрикатах и fast food. Не рекомендуется доверять пакетированным сокам. В организм должны поступать только натуральные компоненты. Нужно постараться исключить любую пищу, содержащую какие-либо химические добавки. Базу питания должны составлять овощи, фрукты, орехи, крупы и молочные продукты.
  • Детоксикация организмаСледует добавить в свой рацион «правильные» жиры. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать ложку льняного, кокосового или оливкового масла. Также масла можно использовать как основу для салатов.
  • Данная программа очищения включает обильное потребление жидкости. Лучше всего подойдет фильтрованная вода. В нее можно добавить лимонный сок. Рекомендуется выпивать стакан теплой воды натощак с утра, чтобы подготовить организм к плотному завтраку. Дневная норма употребления воды составляет 2 литра.
  • Не стоит забывать и о физических нагрузках. Даже активный отдых на природе способствует сжиганию калорий. В процессе правильного занятия спортом организм наполняется энергией, силой.

Программа «detoxication» может показаться сложной для новичков. Но первые изменения позволяют совершенствоваться в этом направлении и достигать лучших результатов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы на Facebook
Рейтинг@Mail.ru