В здоровом

дух

здоровый

теле

Все о народной медицине и не только.

Здоровый завтрак. Овсянка с яблоками и корицей.

 

Овсянка с корицей и яблоками на завтрак.

В последнее время все больше людей начинают новый день с тарелочки ароматной овсяной каши с различными добавками (как правило, кисло-сладкие фрукты и ягоды) и причиной этому, является польза овсяной каши для здоровья человека.
Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты — вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стрессы). В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемий.
Овсяная крупа оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка, таким образом, используется при вздутии живота, боли в области живота. Овсянка отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка — легкоусваиваемый продукт.Овсянка

Для приготовления здорового завтрака нам понадобтся:
Два стакана овсянки, три с половиной стакана воды, три небольших яблока, пол чайной ложки корицы, треть стакана коричневого сахара, немножко мускатных орехов и сливочное масло. При подаче добавить немного орехов.

Способ приготовления:
Поместить в небольшую кастрюлю овсянку, яблоки, мускатный орех и корицу. Залить это все водой.

Поставить кастрюлю на средний огонь и довести до кипения. Когда наша овсянка закипит, убавить огонь до минимума. Оставить на мелком огне до того, как хлопья и яблоки не станут мягкими.

Снять овсянку с огня и добавить сахар по вкусу. Хорошо размешать и посыпать сверху орехам.

Приятного аппетита и здорового дня!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы на Facebook
Рейтинг@Mail.ru