В здоровом

дух

здоровый

теле

Все о народной медицине и не только.

Белковый коктейль в домашних условиях.

белковый коктейльНа самом деле приготовить белковый коктейль довольно просто. Для начала давайте попробуем приготовить классический напиток.

Для этого возьмем стакан свежего молока, добавим в него сто грамм творога и банан. Поместим все это в блендер и взобьем до получения однородной массы. Коктейль этот следует употреблять вместо завтрака или за пол часа до активных занятий спортом.

А для тех из нас, кто не любит творог и бананы, есть еще один вариант:
Для этого в стакан молока добавим одну ложку сухого молока, два яичных белка, и две ложки варенья. Эффект тот же, но вкус отличается.

Для коктейлей так же можно использовать протеиновый порошок. Но такой вариант подходит больше для спортсменов.

Для приготовления напитка с протеинами возьмем 300 мл. свежего молока, добавим в него три ложки протеинового порошка, туда же разобьем два яйца (сырых), ну и напоследок банан или ягоды по вкусу. Все это поместим в блендер и хорошо взобьем. Получившуюся смесь желательно немного подогреть перед употреблением (протеин будет лучше усваиваться).

Употребляем медленно, наслаждаясь нашим творением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы на Facebook
Рейтинг@Mail.ru