В здоровом

дух

здоровый

теле

Все о народной медицине и не только.

Белковый коктейль в домашних условиях.

Белки – это строительные элементы живого организма, они играют важную роль во всех процессах жизнеобеспечения человека. Существует огромное количество диет, при которых предусмотрено преимущественно белковое питание. Это связано с тем, что белки являются основными строительными элементами для мышечной ткани. Кроме того, они ускоряют обмен веществ и контролируют чувство голода. Помимо всего прочего, белки контролируют уровень сахара в крови и помогают избежать его резких изменений.
Домашние протеиновые коктейли помогают бороться с дефицитом питательных веществ. Они не только являются полноценным источником белка, но и обогащают организм многими полезными витаминами и минералами, такими как кальций, магний, клетчатка, витамин C и так далее. Белковые коктейли незаменимы при интенсивных физических нагрузках.

На самом деле приготовить белковый коктейль довольно просто. Для начала давайте попробуем приготовить классический напиток.

Для этого возьмем стакан свежего молока, добавим в него сто грамм творога и банан. Поместим все это в блендер и взобьем до получения однородной массы. Коктейль этот следует употреблять вместо завтрака или за пол часа до активных занятий спортом.

А для тех из нас, кто не любит творог и бананы, есть еще один вариант:
Для этого в стакан молока добавим одну ложку сухого молока, два яичных белка, и две ложки варенья. Эффект тот же, но вкус отличается.

Для коктейлей так же можно использовать протеиновый порошок. Но такой вабелковый коктейльриант подходит больше для спортсменов.

Для приготовления напитка с протеинами возьмем 300 мл. свежего молока, добавим в него три ложки протеинового порошка, туда же разобьем два яйца (сырых), ну и напоследок банан или ягоды по вкусу. Все это поместим в блендер и хорошо взобьем. Получившуюся смесь желательно немного подогреть перед употреблением (протеин будет лучше усваиваться).

Употребляем медленно, наслаждаясь нашим творением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы на Facebook
Рейтинг@Mail.ru