В здоровом

дух

здоровый

теле

Все о народной медицине и не только.

Витамины красоты

ВитаминыКогда наступает весна — организму приходится нелегко. После зимы, с ее перепадами температуры кожа лица становится тусклой, пересыхает и даже начинает шелушиться. Женщины стараются замаскировать дефекты с помощью косметики, но это плохо удается, ведь настоящее сияние идет изнутри. Чтобы выглядеть молодо и привлекательно, следует ежедневно употреблять продукты, в которых присутствуют особые вещества, часто называемые витаминами красоты.

Но как узнать каких именно витаминов вам не хватает? Для этого нужно внимательно изучить свое лицо. Его состояние подскажет, в чем вы нуждаетесь.

Витамины для кожи лица:

Если появляется покраснение и жжение, значит в организме не хватает витамина РР (никотиновая кислота). В этом случае в рацион надо включать такие продукты, как арахис, курага, лосось, фасоль, мясо, зеленый горошек и чернослив.

Если кожа сухая, шелушится, покрылась темными пятнами, а ногти стали ломкими и медленно растут, то вам необходим витамин А. Он помогает не только улучшить внешний вид, но и укрепит иммунитет. А содержится он в шпинате, абрикосах моркови, помидорах, тыкве, персиках, зеленом горошке, печени, молочных продуктах.

Когда кожа теряет упругость и начинает увядать, это означает, что в организме мало витамина Е. Он оказывает на женский организм ярко выраженное антиоксидантное воздействие, то есть защищает клетки от разрушения, что сказывается на внешнем виде. Больше всего этого витамина содержится в растительном масле, грецких орехах, арахисе, семенах подсолнечника, яйцах, молоке.

Витамины для красоты зубов:

Очень важное значение имеет регуляция кальциевого обмена, то ест обеспечение здоровья костей и зубов. Красивые зубы, в частности, придают женщине особое очарование. Чтобы ваша улыбка была белоснежной, за зубами нужно ухаживать, а также регулярно обращаться к специалисту для удаления зубного камня. Делать это нужно, как минимум два раза в год.

За здоровье зубов и костей отвечает не только кальций, о чем знают наверное все, но и витамин D, необходимый для его усвоения в организме. Этот витамин присутствует в рыбьем жире, лососе, сельди, сардинах, тунце, яйцах, молоке, печени. Также следует отметить, что этот витамин образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Однако долго находиться на солнце нельзя. 15 минут в день вполне достаточно.

Избавление от морщин и повышенной жирности:

Если у вас стали рано появляться морщины, то вам, скорее всего не хватает витамина С. Для того, чтобы приостановить старение кожи, нужно есть каждый день такие продукты, как сладкий перец, помидоры, лук, чеснок, капусту, яблоки.

Женщин с жирной кожей часто беспокоят разного вида высыпания, поэтому лицо необходимо регулярно очищать. Хороший эффект дает, например, такая маска. Взять 3 столовые ложки кефира, 2 чайные ложки муки и сок одного лимона, перемешать, а затем нанести на лицо примерно на 15 — 20 минут. эта процедура поможет улучшить цвет лица, очистит поры и значительно уменьшит жирный блеск.

Тем женщинам, которых беспокоят мелкие трещины в уголках рта, шелушение кожи на лице необходимо принимать витамины группы В, которые содержатся в яйцах, миндале, крупах, мясе, бананах, твороге, молоке, грецких орехах.

Увлажняющие ванны для тела:

В начале весны от сухости страдает кожа и лица и тела. Сухая кожа выглядит тусклой, потерявшей упругость. Чтобы улучшить ее состояние, следует не только употреблять продукты с витаминами, но и делать через день увлажняющие ванны. Нужно взять апельсиновое масло, развести его в молоке и добавить в теплую ванну. Уже после 3 — 4 процедур внешний вид кожи начнет меняться в лучшую сторону.

Витамины для общего здоровья:

ВитаминыУход за лицом с помощью увлажняющих и питательных кремов и других препаратов, несомненно важен. Но настоящее сияние лицу придаст общее здоровье. Если женщина постоянно утомлена, если у нее не хватает времени на отдых, если она борется с плохим настроением с помощью сладкого, то о красоте кожи можно только мечтать.

Природа создала женский организм таким, что ему ежедневно требуются витамины и микроэлементы. Их количество зависит от возраста, привычек, образа жизни характера и общего состояния. Правильный витаминный баланс дает ощущение бодрости, хорошего настроения. А, также, как сказано выше улучшает состояние кожи.

Какие же витамины особенно важны для хорошего самоощущения и привлекательного внешнего вида?

Для того чтобы ваша кожа была упругой, молодой и выглядела красивой, нужно каждый день включать в рацион фрукты, овощи, оливковое масло и другие продукты питания, имеющие в своем составе витамины А. В, Е и С

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы на Facebook
Рейтинг@Mail.ru